产后姆妈们最饶恕的即是如何快速下奶，而鲫鱼汤是传统又灵验的催乳食谱。底下是一份浮浅易学的**产妇下奶鲫鱼汤作念法视频教程**，匡助新姆妈们纯粹制作养分厚味的催奶汤。

率先，准备食材：清新鲫鱼两条、姜片、红枣、枸杞、料酒和适量的净水。选拔体型适中的鲫鱼，肉质更嫩，也更容易接收。

步调一：将鲫鱼清洗干净，两面划几刀，用厨房纸吸干水分。热锅凉油，首页-岳麓区欢切钟表有限公司放入鲫鱼煎至两面金黄， 杭州杭淳广播电视设备有限公司这么能更好地开释香味。

步调二：加入姜片和料酒， 河南嵩山少林寺罗汉院武术学校-【招生官网】翻炒几下， 金年会 信誉至上龙港人才网_龙港招聘网_龙港人才招聘信息网然后倒入裕如的净水。大火煮开后转小火慢炖1小时傍边。

步调三：加入红枣和枸杞， 上海拉佰汽车服务有限公司赓续炖煮20分钟，让汤色愈加浓郁，养分也更全面。

终末，把柄个东谈主口味可适量加盐调味。这谈汤不仅有助于下奶，还能补充产后所需的养分，促进形体收复。

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